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생활팁

다이어트 음식 추천

by 좋은 vlog 2022. 1. 10.
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다이어트 식단 추천

 

 

 

 

 

목차

 

다이어트 식단 추천

다이어트 운동도 좋지만 음식또한 정말 중요합니다. 운동은 왕창 해놓고 식단조절하지 않으면 다시 무산으로 돌아가기가 쉽습니다. 탄수화물을 줄이고 칼로리가 적고 고단백 음식을 먹어야 하는데 대부분은 맛이 없잖아요. 하지만, 요즘은 다이어트 음식이 추세라서 정말 좋은 제품들이 많이 나왔습니다. 맛없는 다이어트는 이제 그만! 다이어트도 맛있게 할수 있습니다. 아래에 다이어트에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

포켓도시락

포켓도시락은 정말 다이어트인을 위한 제품들입니다. 종류도 여러가지로 되어있고 그 맛 또한 보장합니다. 닭가슴살, 곤약면, 곤약쌀도 등 여러가지가 있는데 포켓도시락이면 정말 맛있게 다이어트 할수 있을것 같습니다. 포켓도시락 샐러드에도 토핑을 골를수 있어 먹고싶은 거 추가해서 맛있게 먹을수 있더라고요. 포켓도시락 식단도 있고 현재 최대 61% 할인이벤트 진행중이니 하단에 포켓도시락 홈페이지 방문하시기 바랍니다. 

 

다이어트에 좋은 음식 5가지

사과

사과는 한개에 120칼로리로 과일에 비해 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 식후보다 식전에 먹어 포만감을 높여주고 과식을 방지해줍니다. 

 

토마토

토마토에는 칼슘과 미네랄 식이섬유가 풍부하여 수분을 보충해주고 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰주며 다이어트를 도와줍니다. 

 

양파

양파는 100g당 35칼로리에 낮은 열량에 비해 풍부한 식이섬유와 크롬성분이 포도당 대사에 작용을 하여 인슐린 분비를 촉진하여 혈당조절에 도움되며 장의 운동을 활성화 시켜 장건강 개선에 좋습니다. 

 

오이

오이는 100g당 9칼로리에 매우 낮은 열량과 풍부한 식이섬유를 함유하였습니다. 오이는 수분함량이 높아서 다이어트시 수분부족에도 좋습니다. 

 

양배추

양배추에는 풍부한 비타민c와 비타민k가 함유되었으며 포화지방이 적고 칼로리가 낮아 다이어트식품으로 많이들 드십니다. 양배추 샐러드로 식이섬유도 풍부하고 포만감도 있어 다이어트 식단에 필수입니다. 

 

 

 

 

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